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獼猴桃的減肥原理,這樣吃獼猴桃才能發揮最好的減肥養生作用(生態獼猴桃)

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獼猴桃的減肥原理,這樣吃獼猴桃才能發揮最好的減肥養生作用(生態獼猴桃)

發布日期:2017-08-14 作者:沐川縣民生獼猴桃合作社 點擊:


        獼猴桃又叫奇異果,被稱為"維C之王"。維生素C大家都知道是保存肌膚活力和白皙不可必少的營養元素,同時獼猴桃含有的大量果膠和膳食纖維可以促進消化、改善便秘,從而對減肥瘦身有很大的幫助效果。總之獼猴桃就是一款既能美容又能減肥的全能型水果,那么下面就一起來看看獼猴桃的減肥原理是什么吧。

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1、水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料,可以幫助排便。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對于夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

3、肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在獼猴桃里也相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉堿約在20歲時達到高峰,其后便開始減少,因此,吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

二、獼猴桃減肥的食譜

食譜一、

食材:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。

方法:

1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

2、洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然后放到奇異果和洋蔥里。

3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

4、往鍋內倒入少量油,放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

食譜二、

食材:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。

方法:

1、奇異果清洗干凈后,把表皮去掉,然后切成丁狀。

2、用涼開水把砂糖溶化后,倒入榨汁機中,加入奇異果一同打成泥狀。

3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里,放入冰箱冷凍層冷凍3小時。

4、把冷凍過后的奇異果泥拿出來,用勺子攪松,然后再放入到冷凍層中,如此重復3次即可。

食譜三、

食材:奇異果,檸檬,白砂糖,麥芽糖。

方法:

1、把奇異果洗凈去皮,切成小圓塊,放入鍋中。

2、往鍋里倒入少量白砂糖和適量水,用慢火漫漫熬。

3、待鍋里的奇異果變軟后,加入檸檬汁,并且撇去表面那層浮沫。

4、繼續往奇異果中加入麥芽糖,一直熬煮到奇異果變成果醬即可


本文網址:http://www.neefez.live/news/363.html

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